August: für Schwangere, Do. 13 Uhr, 4x

Beschreibung

4 Termine á 55 Minuten (Für die zweite Hälfte des Kurses ab 24. August kannst du dich hier anmelden! Starten tun wir am 20. Juli. Falls du die gesamte Kurszeit dabei sein willst, gehe zurück in die Kursübersicht) Ein Präsenz-Kurs mit Live-Stream --> im Kursraum Kokobelly (Mainz, Neustadt) in Koopeartion mit der Hebammengemeinschaft Kokobelly-Mainz# In diesem Kurs trainiern wir sanft aber effektiv den ganzen Körper v.a. die Rücken-, Bein- und Armmuskulatur. Zudem wird dein Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein inkl. der korrekten Atmung geschult. Die Bauchmuskeln werden nur als stabilisierende und stützende Muskeln angesprochen und der gerade Bauchmuskel (Musculus rectus abdominis) wird in diesen Sessions nicht aktiv trainiert, um der Rektusdiastase vorzubeugen. Optimiere mit Pilates deine Körperhaltung: Bei der Pilates-Methode geht es vor allem um eine aufrechte und gesunde Haltung der Wirbelsäule. Mit bewussten Bewegungen, die das Becken und die Wirbelsäule mobilisieren und stärken, erlernst du, deine Haltung selbst zu optimieren und im Alltag gut auf dich und dein Kind zu achten. Fließende Bewegungen und ein ruhiger Atemfluss im Pilates-Training bringen den gesamten Körper ins Gleichgewicht, lockern Verspannungen und beruhigen die Seele. Dein Einstieg: 24. August für 4 x 55 Minuten Donnerstags 13 Uhr Bei Fragen kannst du mir gern auch eine Mail schreiben an info@pilatescoach-nina.de Weitere Infos für Schwangere gibt's in meinem Blog.

Kontaktangaben

• Hebammengemeinschaft Kokobelly, Leibnizstraße, Mainz, Deutschland

  info@pilatescoach-nina.de