Dienstag 18 Uhr: Pilates für Schwangere

Beschreibung

8 Sessions á 55 Minuten (sprich mich gerne an, falls sich für dich nur der halbe Kurs mit 4 Einheiten lohnt..) Ein Präsenz-Kurs mit Live-Stream --> im Kursraum Kokobelly (Mainz, Neustadt) in Kooperation mit der Hebammengemeinschaft Kokobelly-Mainz# In diesem Kurs trainiern wir sanft aber effektiv den ganzen Körper v.a. die Rücken-, Bein- und Armmuskulatur. Zudem wird dein Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein inkl. der korrekten Atmung geschult. Die Bauchmuskeln werden nur als stabilisierende und stützende Muskeln angesprochen und der gerade Bauchmuskel (Musculus rectus abdominis) wird in diesen Sessions nicht aktiv trainiert, um der Rektusdiastase vorzubeugen. Optimiere mit Pilates deine Körperhaltung: Bei der Pilates-Methode geht es vor allem um eine aufrechte und gesunde Haltung der Wirbelsäule. Mit bewussten Bewegungen, die das Becken und die Wirbelsäule mobilisieren und stärken, erlernst du, deine Haltung selbst zu optimieren und im Alltag gut auf dich und dein Kind zu achten. Fließende Bewegungen und ein ruhiger Atemfluss im Pilates-Training bringen den gesamten Körper ins Gleichgewicht, lockern Verspannungen und beruhigen die Seele. Kursstart: 25.02.2023 8 x 55 Minuten (über 9 Wochen, einmal Pause, wird noch bekannt gegeben) Dienstags 18 Uhr Um nach Anfang des Kurses einzusteigen kannst du mir gern auch eine Mail schreiben an info@pilatescoach-nina.de Weitere Infos, was Schwangere beim Training beachten sollten, gibt's in meinem Blog.