Dienstag 19:30 Online-Platz (Dez.-Kurs)

Beschreibung

Hier buchst du einen Online-Platz für den Mixed-Levels Kurs am Dienstag Abend, der im Dezember wieder in eine neue Runde 2023 startet und live aus dem Kursraum übertragen wird. Du kannst 10 von 10 Terminen live dabei sein. Dieser Kurs ist für jedes Level geeignet - bei kompletten Anfängern ist eine Einführungsstunde zu empfehlen. Bitte separat buchen bzw. Coach Nina kontaktieren. Pilates ist ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt. In diesem Kurs gibt es von mir für jede Übung verschiedene Schwierigkeits-Level. Du kannst alle Übungen in einer Soft-Variante ausführen und dich langsam an die fortgeschrittenen Versionen rantasten. Du kannst dich als Fortgeschrittener mit der advanced Version einer Übung herausfordern und dir immer wieder Entspannung mit der soft Version gönnen. Deshalb ist der Kurs auch für Anfänger und Personen mit (Rücken)-Beschwerden, auch in der Schwangerschaft, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet. Und ganz nebenher, lernst und anhand praktischer Übungen alle wichtigen Pilates-Prinzipien: - Kontrolle - Atmung - Fluss - Konzentration - Gleichgewicht - Präzision - Zentrierung - Bewusstsein Kursstart: 12.12.2023 Dienstags: 19:30 Uhr Je 55 Minuten Das Pilates-Training strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt dir den nötigen Ausgleich und Kraft für deinen Alltag. Kursort: Zoom + Kursraum Kokobelly Mainz Kokobelly Hebammengemeinschaft : Leibnizstr 16, Mainz (www.kokobelly-mainz.de)

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