Dienstag 19:30 Pilates (Jan 2025)

Beschreibung

Im Januar startet der Mixed-Levels Kurs am Dienstag Abend seine neue Runde. Stand 10.01.: Es sind keine Präsenzplätze mehr frei: du kannst dich aber auf die Warteliste für einen Kursplatz im Raum setzen lassen oder online mitmachen solange, bis wieder Plätze frei werden. Kursstart: 14.01.2025 jeden Dienstag: 19:30 Uhr (1xPause, wird rechtzeitig angekündigt) 10 Einheiten über circa 12 Wochen - je 55 Minuten Kursort: Zoom + Kursraum Kokobelly Mainz Kokobelly Hebammengemeinschaft : Leibnizstr 16, Mainz (www.kokobelly-mainz.de) (wenn du nur Online via Zoom teilnehmen möchtest, wählst du das unten bei den Buchungsoptionen aus) Dieser Kurs ist für jedes Level geeignet - bei kompletten Anfängern ist eine Einführungsstunde zu empfehlen. Bitte separat buchen bzw. Coach Nina kontaktieren. Geht im Zweifel aber auch ohne Einführung. ;) Pilates ist ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt. In diesem Kurs gibt es von mir für jede Übung verschiedene Schwierigkeits-Level. Du kannst alle Übungen in einer Soft-Variante ausführen und dich langsam an die fortgeschrittenen Versionen rantasten. Du kannst dich als Fortgeschrittener mit der advanced Version einer Übung herausfordern und dir immer wieder Entspannung mit der soft Version gönnen. Deshalb ist der Kurs auch für Anfänger und Personen mit (Rücken)-Beschwerden, auch in der Schwangerschaft, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet. Und ganz nebenher, lernst und anhand praktischer Übungen alle wichtigen Pilates-Prinzipien: - Kontrolle - Atmung - Fluss - Konzentration - Gleichgewicht - Präzision - Zentrierung - Bewusstsein Zurzeit (Stand 10.01.2025) sind leider keine Plätze mehr im Kursraum frei. Bitte buche dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste. Ich sage dann bescheid, sobald für dich ein Präsenzplatz zur Verfügung steht. Du kannst solange online teilnehmen, wenn du das möchtest.