21 Tage Programm - neue Gewohnheit etablieren

Das 21 Tage Programm soll dir helfen dich zu "commiten" - also dich zu verpflichten - eine neue gute Gewohnheit die du schon immer mal in deinem Alltag umsetzen wolltest, aber es nie geschafft hast, anzupacken und in die Tat umzusetzten. Ich begleite dich 21-Tage lang über Whatsapp (oder andere Programme wie Signal, Telegramm, E-Mail) und gebe dir Impulse die dir helfen durchzuhalten, bis die neue Gewohnheit sich in deinem Unterbewusstsein gefestigt hat, und Teil deines Lebens geworden ist. Das menschliche Gehirn braucht nämlich genau 21 Tage, um etwas Neues aufzunehmen und in eine Gewohnheit umzuwandeln. Die Art der Gewohnheit kannst du dir natürlich ganz frei aussuchen. Ob es das frühere zu Bett gehen, dass mehr Wasser Trinken, die tägliche Bewegung oder einfach mal achtsame Zeit mit dir selbst ist. Egal was, es sollte nur eine täglich Gewohnheit sein, die du einfach nicht alleine schaffst in dein Leben einzubauen.