Schulter-Nacken-Special

Falls du beim "normalen" Trainings zu Nacken- oder Kopfschmerzen neigst, liegt das vermutlich (auch) daran, dass zu viel Spannung, die eigentlich aus der Körpermitte kommen sollte, weitergeht bis an den Nacken. In diesem Punkt gehen wir besonders auf diese Körperpartie ein und schauen woher die Verspannungen sitzen und wie wir sie lockern können. Wir verzichten bewusst auf kraftvolles Muskeltraining, dass zu noch mehr Verspannung führen könnte. Außerdem kann es helfen, falls du zu spannunsbedingten Kopfschmerzen ode Migräne neigst.

Bevor du die etwas anspruchsvolleren Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken meiner anderen Kurse machen möchtest, nimm dir gerne Zeit für deine "Schwachstelle Schulter-Nacken". 

Mit Fokus auf die Mobiliserung und Entspannung in diesem Bereich gestalten wir ein kurzes 30-Minutiges Bewegungsprogramm - mit viel Dehnung, Lockerung und einigen Haltungsschulungen.

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich per E-Mail an: info@pilatescoach-nina.de

Wir starten, sobald 6 Anmeldungen eingetroffen sind.

Geplant ist Dienstag 19 Uhr - sollte es aber dazu Rückmeldung geben, dass eine andere Zeit besser passt, werde ich nochmal umplanen.

Im Anschluss an den Kurs ist 19:30 Uhr dann das Mixed Level Training - gerne in Kombination buchen.

Dienstag 19 Uhr: Schulter-Nacken Spezial (erst speziell lockern&aufwärmen)

Dienstag 19:30 Uhr: Mixed Levels (dann Ganzkörpertraining)