Wochenend-Retreat

Beschreibung

Nimm dir ein Wochenende lang eine kurze Auszeit vom  Alltag in einem wunderschönen Ambiente, das nach Entspannung und Me-Time  nur so strotzt. :) Das RETREAT ist eine Kombination aus Pilates  Ganzkörpertraining mit ganz viel Körperwahrnehmung und Achtsamkeit,  spannenden Vorträgen zu Themen wie Stress, Morgenroutine, Körper und  Ernährung, sowie Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Q&As und  Austausch in der Gruppe. Außerdem gibt es kleine Aufgaben zur  Selbstrefelktion, Stressbewältigung und Anleitungen dazu.

2 Tage mit vielen kleinen Bewegungseinheiten und Übungen zur  Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit legst du den Fokus für ein Wochenende  lang nur auf dich!

Die kleine Gruppengröße von 8-10 Teilnehmern garantiert eine schön persönliche Atmosphäre und indivduelle Begleitung des Events.

Das Hotel liegt wunderschön am See gelegen und bietet viel Platz zum  Entspannung. Der große Wellnessbereich ist sogar für 2G+ Gäste offen und  hat alles, was das Wellness-Herz begehrt (Saunen, Liegeplätze,  Wellnessduschen, Pool, etc.).

Leistungen

• Individuelle Beratung
• Impulse zur Selbstrefelektion
• Persönlicher Ansprechpartner
• Nutzung Wellness-Bereich des Hotels (je nach Buchung)
• Gemeinsamer Mittagsimbiss
• Wasser & Tee
• Workshop zu Stress & mentale Stärke
• Workshop Morgenroutine
• Workshop Achtsamkeit
• Progressive Muskelentspannung
• Mental Coaching (je nach Bedarf)
• Persönliches Coaching (ab 35 €)
• 3 unterschiedliche Pilates Session

Ablauf Der Abend davor: Am ersten Abend kannst du dich schon mental und praktisch auf dein  Retreat vorbereiten. Es gibt eine Einführung, Erklärung des  Programmablaufs und das Kennenlernen aller Teilnehmer, und unser erstes  Thema wird bereits die Achtsamkeit sein. Bei Bedarf erhälst du eine  Abendmeditation als mp3-Datei.20 Uhr  /  virtuelles oder persönliches Kennenlernen mit einer kurzen  Einheit Pilates /  "Was dich erwartet" / Austausch zu deinen  Erwartungen / Affirmationen fürs Wochenende / Meditation (als mp3) für  einen erholsamen Schlaf.. Tagesprogramm ONE DAY Retreat: Viele spannende Übungen, Vorträge und Workshops begleiten dich einen  Tag lang liebevoll und zugleich voller Power durch diesen Tag.  Zwischendurch wird es kleine Aufgaben geben und eine längere Pause. Zum  Abschluss gibt es eine softe Pilates Session mit Schwerpunkt  Körperwahrnehmung.10 Uhr PILATES (kraftvoll)11 Uhr Aufgabe #1 Thema Stress12 Uhr Vortrag Stress & mental heath...   Mittagspause14 Uhr PMR (Muskelentspannung) 15 Uhr PILATES (Stress abbauen)16 Uhr Aufgabe #2 Thema Entspannung...  Pause18 Uhr Workshop Selbstreflektion, eigene Werte erkennen & Stärken, Wer bin ich...  Gemeinsames Abendessen 20:45 Uhr PILATES (Körper wahrnehmen)21:15 Uhr BodyScan.. Am nächsten Morgen: Wir starten damit, deine Morgenroutine zu überdenken bzw. neu zu  denken. Mit Impulsen und kleinen Übungen möchte ich dich dem Thema  Achtsamkeit und Morgenroutine näher bringen und dir Denkanstöße für  deinen Alltag geben.8:30 Uhr Achtsamkeit / Morgenroutine / Theorie +  Praxis...  Pause12 Uhr Vortrag AchtsamkeitAufgabe #313:30 Uhr Abschluss / gemeinsamer Austausch / Ausklang

Veranstaltungsort

Wir werden euch Zimmer in einem schönen SPA-Hotel im Hunsrück reservieren. Der Ort wird noch bekannt gegeben. Du kannst dich auf die Warteliste schreiben lassen.