Mixed Levels
Anfänger bis Fortgeschritten
Ein Kurs für alle, die ihre Pilatespraxis starten oder vertiefen wollen
Vielleicht kennst bereits die Pilates Basics oder bist ganz neu? Es ist nicht wichtig, wieviel du bereits trainierst – denn es werden pro Übung immer mehrere Varianten angeboten. Bei allen Mittelstufe- & Fortgeschritten-Übungen spürt man direkt den Unterschied zum Anfänger-Programm! Aber selbst, wenn du die low-level Variante einer Übung wählst: Das eigene Körperbewusstsein und die Kontrolle sind bei jeder Bewegung gefordert. Das macht Pilates zu einer der effektivsten Sportarten.
Wir wiederholen natürlich immer wieder die Grundlagen und legen auf alle Pilates-Prinzipien wert.
Die Betreuung während des Trainings ist auch bei Online-Teilnahme sehr individuell und persönlich. Und natürlich immer mit dabei ist der Spaß und die Dynamik des Gruppentrainings.
Lass die Spannung des Alltags los, konzentriere dich voll auf den Körper, die Bewegung und Atmung! So kommst du ganz bei dir an.
Pilates Mixed Levels
Kurs: Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr
(im Sommer 20 - 21 Uhr)
Präsenzkurs inkl. Livestream
Kursort: Kokobelly, Leibnizstr 16, Mainz
Nächster Kursstart: siehe unten
Pilates für Frauen
Kurs: Dienstags 18:00 - 19:00Uhr
Kursort: Kokobelly, Leibnizstr 16, Mainz
Kursstart: September 2025
Yogilates
Specials: Montags 18/19:30 Uhr
Outdoor im Grünstreifen hinterm kkm
Für jedes Level geeignet
Pilates ist ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt.
In meinen Kursern kann es für jede Übung von mir verschiedene Schwierigkeits-Varianten geben.
Du kannst alle Übungen in einer Soft-Variante ausführen und dich langsam an die Fortgeschrittenen-Versionen rantasten. Du kannst dich als Fortgeschrittener mit der Advanced-Version einer Übung herausfordern und dir immer wieder Entspannung mit der Soft-Version gönnen.
Deshalb ist der Kurs auch für Anfänger und Personen mit (Rücken-)Beschwerden, auch in der Schwangerschaft, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet.
Und ganz nebenher lernst du anhand praktischer Übungen alle wichtigen Pilates-Prinzipien:
Kontrolle . Atmung . Fluss . Konzentration . Gleichgewicht . Präzision . Zentrierung . Bewusstsein .
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