Mixed Levels

Anfänger bis Fortgeschritten
Ein Kurs für alle die ein schon ein bisschen Erfahrung haben


Du kennst bereits die Pilates Basics? Es ist nicht wichtig, wieviel du bereits trainierst - denn es werden pro Übung immer mehrere Varianten angeboten. Bei allen Mittelstufe- & Fortgeschritten Übungen spürt man direkt den Unterschied zum Anfänger-Programm! Das eigene Körperbewusstsein und die Kontrolle sind bei jeder Bewegung gefordert. Dabei wiederholen wir natürlich immer wieder die Grundlagen und legen auf alle Pilates-Prinzipien wert.

   

Die Betreuung während des Trainings ist auch bei Online-Terminen sehr individuell und persönlich. Und natürlich immer mit dabei ist der Spaß und die Dynamik des Gruppentrainings. 

Pilates Mixed Levels

Aktuell: Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

Je Kurs: 10 x 55 Minuten
Kursort: Zoom + Kursraum Kokobelly-Mainz

Adresse: Kokobelly, Leibnitzstr 16, Mainz (www.kokobelly-mainz.de)

Nächster Kursstart: 13.09.2022

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Für jedes Level geeignet 

Pilates ist ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen  Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt.

In diesem Kurs gibt es von mir für jede Übung verschiedene Schwierigkeits-Level.

 

Du kannst alle Übungen in einer Soft-Variante ausführen und dich langsam an die fortgeschrittenen Versionen rantasten. Du kannst dich als Fortgeschrittener mit der advanced version einer Übung herausfordern und dir immer wieder Entspannung mit der soft Version gönnen.

Deshalb ist der Kurs auch für Anfänger und Personen mit (Rücken)-Beschwerden, auch in der Schwangerschaft, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet.

Und ganz nebenher, lernst und anhand praktischer Übungen alle wichtigen Pilates-Prinzipien:  

     

 Kontrolle .  Atmung .  Fluss .  Konzentration .  Gleichgewicht  .  Präzision . Zentrierung . Bewusstsein . 

paar Yoga