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Mixed Levels

Anfänger bis Fortgeschritten
Ein Kurs für alle, die ihre Pilatespraxis starten oder vertiefen wollen

Vielleicht kennst bereits die Pilates Basics oder bist ganz neu? Es ist nicht wichtig, wieviel du bereits trainierst – denn es werden pro Übung immer mehrere Varianten angeboten. Bei allen Mittelstufe- & Fortgeschritten-Übungen spürt man direkt den Unterschied zum Anfänger-Programm! Aber selbst, wenn du die low-level Variante einer Übung wählst: Das eigene Körperbewusstsein und die Kontrolle sind bei jeder Bewegung gefordert. Das macht Pilates zu einer der effektivsten Sportarten.

Wir wiederholen natürlich immer wieder die Grundlagen und legen auf alle Pilates-Prinzipien wert.

   

Die Betreuung während des Trainings ist auch bei Online-Teilnahme sehr individuell und persönlich. Und natürlich immer mit dabei ist der Spaß und die Dynamik des Gruppentrainings. 

Lass die Spannung des Alltags los, konzentriere dich voll auf den Körper, die Bewegung und Atmung! So kommst du  ganz bei dir an.

Pilates Mixed Levels

Kurs: Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr

Je Kurs: 10 x 55 Minuten inkl. Livestream
Kursort: Kokobelly, Leibnizstr 16, Mainz
 Nächster Kursstart: 01. Aril 2025

Pilates für Frauen

Kurs: Dienstags 18:00 - 19:00Uhr
Kursort:  Kokobelly, Leibnizstr 16, Mainz
 Nächster Kursstart: 06. Mai 2025

Yogilates

Specials: Montags 19:30 Uhr

einzeln buchbar (übers Lieb.lings-Studio)
Kursort: Lieblings.studio + Zoom
Adresse: Gaustraße 34, Mainz

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Für jedes Level geeignet 

Pilates ist ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen  Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt.

In meinen Kursern kann es für jede Übung von mir verschiedene Schwierigkeits-Varianten geben.

 

Du kannst alle Übungen in einer Soft-Variante ausführen und dich langsam an die Fortgeschrittenen-Versionen rantasten. Du kannst dich als Fortgeschrittener mit der Advanced-Version einer Übung herausfordern und dir immer wieder Entspannung mit der Soft-Version gönnen.

Deshalb ist der Kurs auch für Anfänger und Personen mit (Rücken-)Beschwerden, auch in der Schwangerschaft, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet.

Und ganz nebenher lernst du anhand praktischer Übungen alle wichtigen Pilates-Prinzipien:  

     

 Kontrolle .  Atmung .  Fluss .  Konzentration .  Gleichgewicht  .  Präzision . Zentrierung . Bewusstsein . 

Erstmal Schnuppern bevor du den kompletten Kurs buchst?

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Hier kannst du dir ein Schnuppertraining in Präsenzform buchen. Wähle im Kalender einen Termin aus:

  • Schnuppern, einzelner Kurstag, Drop-In: Wenn du an einer Kursstunde einmalig teilnehmen möchtest.

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    1 Std.

    18,90 Euro
paar Yoga
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