Hybrider Online-Kurs in Mainz

Der Kurs ist in der Regel in allen Trimestern deiner Schwangerschaft möglich. Bitte kläre vorab mit deinem Arzt oder der Hebamme ab, ob es bei dir Einschränkungen geben könnte. In diesem Kurs trainieren wir sanft, aber effektiv den ganzen Körper, v. a. die Rücken-, Bein- und Armmuskulatur. Zudem wird der Gleichgewichtssinn und das gesamte Körperbewusstsein inkl. der korrekten Atmung geschult. Die Bauchmuskeln werden nur als stabilisierende und stützende Muskeln angesprochen und der gerade Bauchmuskel (Musculus rectus abdominis) wird in diesen Sessions nicht aktiv trainiert.