Dienstag 19:30 Pilates (August)

Beschreibung

Nach einer Sommerpause ab Juni geht der Pilates-Kurs im Anova am 18. August in eine neue Runde. Das Level wird etwas gesteigert, aber auch Anfänger*innen sind wieder herzlich willkommen. Bei kompletten Einsteigern ist eine Einführungsstunde zu empfehlen. Bitte separat buchen bzw. Coach Nina kontaktieren. Pilates ist ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt. In diesem Kurs gibt es von mir für jede Übung verschiedene Schwierigkeits-Level. Du kannst alle Übungen in einer Soft-Variante ausführen und dich langsam an die fortgeschrittenen Versionen rantasten. Mein Training ist sehr achtsam und ich bin u.a. für mein Einfühlungsvermögen und meine ruhigen Motivationsgeist bekannt. Der Kurs ist auch für Personen mit (Rücken)-Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet. Die Rückbildung sollte jedoch komplett abgeschlossen sein und die Körpermitte inkl. Beckenboden gut ansteuerbar, um Überlastungen und eine Rectusdiastase zu vermeiden. (Falls du dahingehend unsicher bist, mache vorher den Online Crashkurs für Frauen nach der Geburt. Plane dafür etwa 4 Wochen Zeit vorab ein.) In meinen Kursen lernst du anhand praktischer Übungen immer alle wichtigen Pilates-Prinzipien: - Kontrolle - Atmung - Fluss - Konzentration - Gleichgewicht - Präzision - Zentrierung - Bewusstsein Kursort: Zoom + Kursraum Anova - Heidelbergerfaßgasse in Mainz Kursstart: 18.08.2026 jeden Dienstag: 19:30 Uhr 10 Einheiten - je 55 Minuten Die Buchung ist derzeit noch nicht möglich. Save the date! Und schreib mir gerne eine unverbindliche Nachricht, dass du dabei sein möchtest. Damit ich Bescheid weiß.