Dienstag 19:30 Pilates Mixed Levels

Beschreibung

Nach einer Sommerpause (Juni-August) geht der Pilates-Kurs im Anova am 18. August in eine neue Runde. Das Level wird etwas gesteigert, aber auch Anfänger*innen sind wieder herzlich willkommen. Das Motto wird sein MIXED LEVELS. Du suchst dir dein Level spontan während der Stunde aus, ich gebe dir unterschiedliche Schwierigkeitsstufen einer Übung. Bei kompletten Einsteigern ist eine Einführungsstunde zu empfehlen. Bitte separat buchen bzw. Coach Nina kontaktieren. Pilates ist ein langsames und schonendes Ganzkörpertraining, das die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln anspricht und kräftigt. Mein Training ist sehr achtsam und ich bin u.a. für mein Einfühlungsvermögen und meine ruhigen Motivationsgeist bekannt. Der Kurs ist auch für Personen mit (Rücken)-Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen und nach der Geburt gut geeignet. Die Rückbildung sollte jedoch komplett abgeschlossen sein und die Körpermitte inkl. Beckenboden gut ansteuerbar, um Überlastungen und eine Rectusdiastase zu vermeiden. (Falls du dahingehend unsicher bist, mache vorher den Online Crashkurs für Frauen nach der Geburt. Plane dafür etwa 4 Wochen Zeit vorab ein.) In meinen Kursen lernst du anhand praktischer Übungen immer alle wichtigen Pilates-Prinzipien: - Kontrolle - Atmung - Fluss - Konzentration - Gleichgewicht - Präzision - Zentrierung - Bewusstsein Kursort: Zoom + Kursraum Anova - Heidelbergerfaßgasse in Mainz Kursstart: 18.08.2026 jeden Dienstag: 19:30 Uhr 10 Einheiten - je 55 Minuten (Pause am 6.10.) In diesem Kurs gibt es von mir für jede Übung verschiedene Schwierigkeits-Level. Du kannst alle Übungen in einer Soft-Variante ausführen und dich langsam an die fortgeschrittenen Versionen rantasten. Der Kurs ist nicht nur für weiblich-gelesen Personen geöffnet. Alle Geschlechter sind im ANOVA willkommen.