Mit diesen Übungen kommst du entspannt durch deinen Büro/Home Office Alltag

Du kannst die Mini-Übungen direkt am Schreibtisch machen, vor allem wenn du wenig Platz hast oder keine Zuschauer haben möchtest.

 

Falls du mehr Platz und Motivation haben solltest, probiere dynamischeren Übungen aus, bei denen du den Tisch oder Stuhl auch ins Training integrierst.