Du glaubst, keine Zeit für dich zu haben? Und scheiterst immer wieder daran, gesunde Gewohnheiten zu etablieren?
Im persönlichen 1:1 Mental Health Coaching begleite ich dich über 12 Wochen lang zu deiner gesunden, neuen Alltagsroutine. Wir erarbeiten einen konkreten Plan, wie du dein Leben langfristig um individuelle Gewohnheiten erweiterst, die dich entspannter und gesünder mit deinem Stress umgehen lassen. Gewohnheiten, die du vielleicht schon lange integrieren wolltest. Oder ganze neue Aspekte, die während unserer Zusammenarbeit intuitiv aufkommen und dein Leben bereichern werden.
Meine 1:1-Begleitung schenkt dir die nötige Motivation und individuelle Lösungsansätze für deinen Weg aus dem Stress. Lass dich inspirieren und sei offen für neue, gesunde Routinen in deinem Leben. Du wirst schnell spüren, wie viel Veränderung in dir möglich ist und wie stressfrei und einfach sich das plötzlich umsetzen lässt, wenn du deine inneren Blockaden löst und konsequent für 12 Wochen dranbleibst. Du wirst dich bereits nach wenigen Wochen zufriedener, ausgeglichener und kraftvoller fühlen. Mit den Herausforderungen und Aufgaben deines Alltags lernst du achtsamer und in Balance mit dir umzugehen.
Während des 1:1 Mental Health Coachings gehen wir immer wieder in Einzelsitzungen (Online oder vor Ort) zu deinen inneren Blockaden und lösen festsitzende Emotionen - teilweise aus der Kindheit - behutsam auf. Du darfst alte Glaubenssätze loslassen, die dich in deinem heutigen Alltag und bei der Umsetzung deiner Ziele blockieren.
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Durch mentales Training und die Einzelsitzungen kannst du tiefsitzende Überzeugungen aus einem anderen Blickwinkel betrachten und neue, transformierende Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen. Dein Glück und dein Wohlbefinden stehen zu jedem Zeitpunkt im Vordergrund. Ich werde dir helfen, alles aufzulösen, was dich darin hindert, glücklich und gesund zu leben. Du lernst, dich in Zukunft neu zu definieren und vor allem an erste Stelle zu setzen.
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Ich bin mir sicher, dass du dein Leben schnell und nachhaltig so verändern kannst, wie du es dir für dich und deine Liebsten schon lange wünschst. Du darfst an dich glauben - und dass du bereits alles mitbringst, was es für deine Veränderung braucht.
Lass uns möglichst bald starten! Wenn du mich noch nicht persönlich kennst, darfst du dir ein kostenloses Erstgespräch buchen. Das dauert etwa 25 Minuten, via Zoom oder telefonisch. Danach entschieden wir gemeinsam, ob wir diesen Weg gemeinsam gehen und wann wir starten wollen.
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Während der 12 Wochen empfehle ich dir, dass du dir wöchentlich eine feste Session mit mir einrichtest - circa 60 Minuten (10 Termine). Du bekommst außerdem einen direkten Draht via Signal zu mir. Und regelmäßige Workbooks und Arbeitsblätter zum Reflektieren und fürs Journaling.
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Du erhältst Coachings nach der Methode der liegenden Acht (von GREATOR), angeleitete Meditationen und heilsame Übungen zur Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Körperentspannung. Durch meine langjährige Erfahrung als Trainer und Coach bin ich davon überzeugt, dass die Arbeit mit Körper & Geist in Kombination immer am meisten Transformation bewirkt und zu langfristigen Erfolgen führt. Du brauchst dabei keine Vorkenntnisse - ganz im Gegenteil: Du bringst bereits alles mit, was wir für deinen individuellen Prozess brauchen. Ich freue mich wahnsinnig auf die Zusammenarbeit mit dir und bin gespannt auf deine Fragen. Vereinbare direkt einen ersten Termin mit mir:
Auflösen alter Glaubenssätzen
Befreie dich von alten Überzeugungen, die dich im Hier und Jetzt blockieren und dich von einem gesundem Lebensstil abhalten.
Selfcare
Erlaube dir, deine Bedürfnisse wieder voll anzunehmen und dich selbst zu priorisieren. Entwickle eine gesunde Selfcare-Routine für deinen Alltag.
Dein Mindset
Überprüfe, welche Einstellung du zum Leben hast, und lerne, wie du dein Selbstvertrauen steigern und täglich deine mentale Stärke fördern kannst.
Anti-Stress
Durch einfache Übungen aus der Lehre der Achtsamkeit wirst du deine Entspannungsfähigkeit steigern. Dein Fokus auf Körperwahrnehmung hilft dir außerdem, Stresssymptome rechtzeitig zu erkennen.
Für wen ist das individuelle Coaching geeignet?
Für willensstarke und ambitionierte Menschen, die wissen, wie wichtig körperliche und mentale Fitness ist, aber die alleine einfach nicht in die Umsetzung kommen.
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Es handelt sich bei dem Coaching nicht um eine Psychotherapie und soll diese auch nicht ersetzen. Wenn du aktuell in psychologischer/therapeutischer Begleitung bist, dies zu einem früheren Zeitpunkt warst oder sollten anderweitig medizinische Gründe vorliegen, die unsere Zusammenarbeit beeinträchtigen könnten, gib mir bitte vor unserer Zusammenarbeit Bescheid.
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Es handelt sich bei dem Coaching nicht um eine Psychotherapie und soll diese auch nicht ersetzen. Wenn du aktuell in psychologischer/therapeutischer Begleitung bist, dies zu einem früheren Zeitpunkt warst oder sollten anderweitig medizinische Gründe vorliegen, die unsere Zusammenarbeit beeinträchtigen könnten, gib mir bitte vor unserer Zusammenarbeit Bescheid.
12-WOCHEN-BEGLEITUNG
Die 12-Wochen-Begleitung beinhaltet
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wöchentliches 1:1-Coaching
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den direkten Draht zu mir via Signal
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mindestens 4 Workbooks
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meine geschlossene FB-Gruppe "mentale & körperliche Fitness"
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Online-Zugang zu allen meinen Live Pilates-, Yoga- und Meditationsklassen
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digitale Motivationskarten und individuelle Motivation via Text, Video und Bildnachrichten
WOCHE 1+2
Innenschau. Finde dein persönliches Warum. Es geht um Werte, Selbstbild und deine klare Intention
WOCHE 5+6
Etabliere Routinen. Jetzt gilt es, ein regelmäßiges mentales und körperliches Training in den Alltag zu integrieren.
WOCHE 8+9
Blockaden erkennen. Wir finden heraus, was deine größten Verhinderer und tiefsitzende Glaubenssätze sind, die dich im Leben noch blockieren.
WOCHE 2+3
Neues ausprobieren. Lerne unterschiedliche Methoden und Übungen kennen und finde ganz genau heraus, was zu dir und deinem Körper passt.
WOCHE 7
Achtsamkeit schulen. Mindfulness hat viele Aspekte. Beobachte deine Gedanken, lerne zu meditieren und erfahre den Vorteil eines achtsamen Lebensstils in allen Bereichen.
WOCHE 10-12
Blockaden lösen. Durch transformierende Meditationen und neue Routinen löst du deine Blockaden für immer auf.
Dieses Programm ist für dich
Wenn du…
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endlich in die Umsetzung kommen willst.
-
dich nicht mehr selbst so stressen möchtest.
-
weißt, wie wichtig körperliche und seelische Geundheit ist.
-
selbstbestimmt deinen Alltag gesünder gestalten willst.
-
deine inneren limitierenden Blockaden und Glaubenssätze lösen möchtest.
-
einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil leben möchtest.
-
wirksame Anti-Stress-Techniken und -Methoden erlernen möchtest.
-
mentale Stärke und Selbstbewusstsein erlangen willst.
-
deine Werte und Bedürfnisse spüren und leben möchtest.
-
dir wieder mehr Selfcare gönnen willst.
LASS UNS STARTEN!
Wir finden sicher die passende Lösung für dich.
Ich freue mich auf unser Kennelernen!
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