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Pilates mit Baby

Diese Pilates-Kurse sind speziell für Frauen nach der Geburt, die ihre Rückbildung weiter unterstützen und mit einem bewussten und dabei effektiven Ganzkörpertraining weitermachen möchten. Im langsamen und schonenden Pilates-Training werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, gekräftigt und gedehnt. Du erfährst mehr über das Thema Rektusdiastase, wie man eine starke Körpermitte gewinnt und wie wichtig es ist, einen schwachen Beckenboden wieder richtig anzusteuern. 

 

Mit schönen Dehn- und Bewegungsübungen leitet dich die erfahrene Pilatestrainerin Nina durch den Kurs. Das Training für Frauen nach der Geburt gibt es als Selbstlernkurs mit Videos, als LIVE Onlinekurs wöchentlich zur gleichen Zeit mit allen oder als Präsenzkurs in Mainz. In Kooperation mit der Hebammengemeinschaft Kokobelly.

Dein Baby darf bei allen Kursformaten gerne dabei sein - wird aber nicht explizit ins Training eingesetzt. Wir zeigen dir aber für jede Position eine schöne Variante mit Baby (auf dem Schoss, auf der Matte, im Arm, in der Trage) und haben einige Tipps parat, wie du auch im Alltag dein achtsames Training mit Baby-Bespaßung kombinieren kannst.

Mit Baby trainieren

Neu: Pilates Video-Crash-Kurs:

begleitend zur Rückbildung, Einführung

jederzeit als Videokurs starten!

 in 4 Trainingsvideos und weiterem Bonus-Material kannst du individuell und ganz in deinem Tempo deine Rückbildung mithilfe der Pilates-Methode unterstützen. Finde heraus, welches Trainingslevel gerade wirklich zu dir passt und wann du mit einem "normalen" Pilates-Kurs anfangen solltest. Du wirst die Pilates-Basics kennenlernen und spüren, wie sie dir bei der Rückbildung ziemlich effizient helfen können.
 

Hier sofort starten

Pilates für Mamas, der Kurs:

passend nach der Rückbildung

 ab Juni immer Donnerstags, 8 Live-Termine

Trainiere in der Gruppe mit anderen Frauen und ihren Babys. Jede Woche zu einem festen Termin über 8 Wochen. Du kannst vorort oder im Livestream teilnehmen. Es gibt einen festen Kursstart, damit wir gemeinsam anfangen und ich dich Woche für Woche zu deiner körperlichen Fitness begleiten kann.

11 Uhr als Online Live Stream für alle!

gemeinsam in Zoom

Hier buchen

14 Uhr im Raum vorort in Mainz

bei der Hebammengemeinschaft Kokobelly
Hi
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Pilates parallel zu Deiner Rückbildung ist von den meisten Hebammen empfohlen!
Yoga praktizieren mit Babys

Pilates für Mamas, der Kurs:

passend nach der Rückbildung

Dein Rückbildungskurs ist vorbei und du bist dir nicht sicher, wie du jetzt alleine weitermachen sollst?

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