Dein Daily Self Care Programm
Dein Sofort-Hilfeprogramm für mehr Gelassenheit und neue Gewohnheiten in deinem Alltag (auch mit Kind)
Keine Zeit für dich?
Immer im Stress?
Du hast nie genug Zeit? Deine Bedürfnisse kommen fast immer zu kurz? Du schaffst es nicht, dich regelmäßig zu bewegen? Du fühlst dich ausgebrannt, unzufrieden und so, als würdest du einen unendlichen Dauerlauf machen, der nie belohnt wird?
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Du bist es schon "gewöhnt", dich so zu fühlen?
Du bist es gewohnt, keine Zeit für dich zu haben?
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STOP! Was wäre, wenn du deine Gewohnheiten änderst? Erstmal nur 1% deiner Gewohnheiten?
Wie ein Dominio-Effekt hat das Auswirkungen auf den ganzen Tag - z.B. durch eine neue Morgen- oder Abendroutine - einen Fixpunkt der deinem Tag Beständigkeit gibt. Das kann auch eine Tasse Tee und eine Mini-Meditation tagsüber sein. Gönn dir auf jedenfall wieder mehr kleine Verschnaufspausen in deinem Alltag. Du drohst sonst, auszubrennen. Kannst dein Leben gar nicht richtig genießen vor lauter Stress.
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Wenn dich dieses Thema betrifft, bist du hier gold richtig!
Ich kann dir helfen diesen Teufelskreis zu stoppen und dich dahin bringen, das Steuer wieder in die eigenen Hände zu nehmen. Wenn du die Aufgaben und Übungen dieses Programms konsequent umsetzt, wird sich dein Leben nach 3 Monaten verändert haben. Und das bei nur 10 Minuten Zeitaufwand pro Tag!
AUFBAU DES 3 MONATIGEN PROGRAMMS
MODUL 1+2
1. Monat
Durch einfache Übungen aus der Achtsamkeitslehre und Selbstreflektion wirst du deine Muster und unbewussten Überzeugungen erkennen, die dich täglich lenken. Wir werden deine Entspannung steigern und du darfst dich selbst ein bisschen besser kennenlernen. Dein Fokus auf Körperwahrnehmung hilft dir außerdem, Stresssymptome und Zeitfresser besser zu erkennen.
Erlaube dir, deine Bedürfnisse wieder voll anzunehmen und dich selbst zu priorisieren.
MODUL 3+4
2. Monat
Entwickle eine gesunde Selfcare-Routine für deinen Alltag. Du erhälst einache Aufgaben und Reflektionsfragen, Coachings und eine Auswahl an Videos & Trainings im Bereich Ganzkörpertraining, Bodywork, weitere Achtsamkeitsübungen und verschiedene Meditationsformen zum Ausprobieren. Wende den Commitment-Trick gegen die Macht der Gewohnheit an und erfahre die besten Methoden und alles darüber, Routinen einfach zu gestalten.
Finde heraus, was dich stärkt, entspannt und wirklich glücklich macht!
MODUL 5+6
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3. Monat
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Erkenne deine persönlichen Blockaden und löse alte Glaubenssätze auf. 1-zu1-Coachings, Meditationen und Übungen helfen dir, deinen größten Verhinderer zu finden und auf die Schliche zu kommen.
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Befreie dich von alten Glaubenssätzen, die dich im Hier und Jetzt blockieren und dich von einem gesundem Lebensstil abhalten.
Finde deine wahre Intention und Stärke, um ab jetzt deinen Alltag glücklich gestalten und genießen zu können.
Dieses Programm enthält:
Ziel des Programms
Wie würde eine Welt aussehen, in der wir alle ausgeglichen, glücklich und zufrieden mit unserem Leben wären? Ich glaube, wenn wir lernen, unser Wohlbefinden und unsere innigsten Bedürfnisse im Alltag zu priorisieren, kann jeder Mensch Glück finden.
Und wenn wir ehrlich sind, stehen uns oft nur unsere ungünstigen oder fehlenden guten Gewohnheiten, sowie hindernde Glaubessätze im Weg. Und genau da möchte ich dir helfen!
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Mit diesem Programm nehme ich dich an die Hand, um Schritt für Schritt zu neue Gewohnheiten aufzubauen, eine tägliche Selfcare Routine zu etablieren und deine ideale Balance zu finden, sodass du nicht erst irgendwann in der Zukunft, sondern jetzt, an jedem einzelnen Tag deines Lebens Glück und Zufriedenheit finden kannst.
Was Teilnehmer*innen sagen:
Korliane Metzner
Das Pilates-Training bei Nina macht unglaublich viel Spaß! Sie erklärt alle Schritte und Positionen sehr gut und ihre Kurse sind auch für Anfänger super geeignet. Bei Nina habe ich mich immer sehr wohl gefühlt und ich finde es klasse, dass sie ihre Kurse auch online veranstaltet. Ich freue mich schon auf die nächste Trainingseinheit
Ein Paar Infos über mich:
Ausgebildet wurde ich 2009-2010 in einer intensiven und international renommierten Pilates-Ausbildung bei BASI®. Dieser Ausbildung folgten dan diverse Fortbildungen und eine Mitgliedschaft im Deutschen Pilates Verband.
Aus einer persönlichen Krise heraus, stieß ich vor einigen auf die Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn. Es folgte ein 8-wöchiger MBSR Kurs inklusive Schweige-Retreat. So fing meine Reise in die Welt der Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit an. ​
Mit der Ausbildung zum Mental Coach bei GREATOR kann ich nun meine Erfahrung als Pilates-Coach die körperliche mit der mentalen Arbeit kombinieren. Dadurch können wir Stress und Blockaden auf unterschiedlichen Ebenen und viel schneller lösen.
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Ausbildungen:
2010: BASI® Mattentrainerin, spezialisiert auf prä- & postnatales Training
2018: MBSR Kurs - Achtsamkeitslehre
2020: GREATOR Ausbildung zum Mental Coach
