Nackenschmerzen, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Kopfschmerzen – vielleicht kannst du auch ein Lied davon singen. Oft geht...

Viele Menschen trauen sich leider oft nicht, darüber zu sprechen, wenn es ihnen nicht gut geht. Denn einerseits riskiert man in diesem...

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – der Winter und besonders der letzte Monat des Jahres lädt uns dazu ein, nach innen zu schauen, zu...

Wusstest du, dass man Menschen mit Schlafstörungen empfiehlt, vor dem Zubettgehen alle Gedanken aufzuschreiben? Dies ist besonders...

Nichts bringt uns so sehr ins Hier und Jetzt wie unser Körper. Mit dem Kopf sind wir häufig entweder in der Vergangenheit oder in der...

Kennst du das: Du wachst auf und greifst sofort nach dem Handy, um deine Nachrichten zu checken? Das geht vielen so – der erste Blick...

Wusstest du, dass wir täglich zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken denken? Die meisten sind natürlich kleine, unwichtige Gedanken, aber...

Spannend! Die meisten erfolgreichen Menschen haben eine bewusste, teils strenge und sehr frühe Morgenroutine Ich habe mich wirklich...

Bei manchen ist es Kaffee oder Tee, bei anderen der Smoothie – das erste Getränk am Morgen. Viele Stimmen behaupten, dass man nach dem...

Egal ob es deine Rituale am Morgen sind oder alltägliche Gewohnheiten, die du jetzt verändern möchtest. Mit diesen Tipps gelingt dir die...

Wie sich durch mehr Achtsamkeit und Bewusstheit mein Leben verändert hat Noch vor ein paar Jahren war ich mit mir, meinem...

Meine Top Hotels für eine Auszeit - in der Umgebung von Mainz Durch meine Arbeit auf Retreats und die Planung von Wellness-Wochenenden...

Was Pilates ist, wer es erfunden hat, und warum es wichtig für dich ist!

Mit viel Freude an Bewegung und wenig Segelerfahrung in Kroatien Dieses Jahr ging es wieder an die Küste Kroatiens (nähe Split) aufs Meer...

Während der Schwangerschaft möchten die meisten Frauen nicht auf ihr Training verzichten. Daher habe ich ein besonderes Trainingsprogramm...